Tonificazione e definizione muscolare, aumento della forza della resistenza e della massa, tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi (RESISTENCE TRAINING) e un alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.
